30 г геркулес 70 банан 1 яйцо сода гашеная лимонным соком Какао 30 гр малина 7 миндаль 5 кокосовое масло Передержала... вышел суховат...15 мин при 170 гр вполне б хватило, можно разрезать и смазать йогуртом, тогда будет норм. Выход 120 гр-320 ккал.
|
1591 kcal
|
Líp: 68,49g | Prot: 82,12g | Carbs : 165,42g.
Pequeno Almoço: Ашан Кекс Творожный, Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Огурец (с Кожурой), Fitaki Сыр Фета, Куриное Филе, Румянец Хлеб со Льном. Almoço: Квас, Сметана 15%, Пит-Продукт Колбаса Вареная Докторская Классическая, Огурец (с Кожурой), Картошка Вареная, Вареное Яйцо. Jantar: Каждый День Пахлава Бакинская, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Snacks/Outros: Окей Банан, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Малина, Nutiva Кокосовое Масло, Вареное Яйцо, Чистая Крупа Геркулес, Черешня, Нектарин, Каждый День Мороженое . mais...
|
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alessia_01
|