|
Очень надеюсь на помощь) Дело в том, что я немного запуталась) ежедневно я недобираю по всем показателям: ккал, белки, жиры, углеводы. Если насчёт первых трёх я не особо парюсь, т.к. там недобор идёт небольшой, то углеводов не хватает порядка 100 гр, а то и больше. Отсюда и процентное соотношение бжу всё красное) Подскажите, пожалуйста, сильно ли влияют именно проценты? И чем можно добирать углеводы так, чтобы не было много жиров и белков?
|
874 kcal
|
Líp: 33,08g | Prot: 62,29g | Carbs : 84,94g.
Pequeno Almoço: Nescafe Кофе Растворимый. Almoço: Сочник, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яйцо, Помидоры, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Умалат Сыр Сулугуни, Куриная Грудка Вареная. Jantar: 4 Сезона Малина Замороженная, Банан, Тольяттимолоко Молоко 3,2%. Snacks/Outros: Сливы, Черешня, Тольяттимолоко Молоко 3,2%, Пестравка Творог 0,3%, Куриная Грудка Вареная, Almette Творожный Сыр Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. mais...
|
|
 Comentários
03 jul 18 por membro: Зими
|
крупы: гречка, рис бурый, булгур, кускус, пшено, пшеница; макароны твердых сортов ; хлебцы, фрукты. На завтрак овсянку можно в разных видах
03 jul 18 por membro: Nata1120
|
смотрите на граммы, а не %
03 jul 18 por membro: Malefisenta666
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kate_ak
|