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ga ngerti dah sama itung2an tdee, bmr, body fat, dan sbgnya 🙄
bisa mintol ga hitungin? umurku 16tahun, tb158, bb 54, wanita.
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54 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2140 kcal
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Líp: 105,24g | Prot: 35,89g | Carbs : 262,47g.
Pequeno Almoço: Cimory Yogurt Stroberi, Indofood Inti Gandum, Qtela Keripik Ubi Ungu. Almoço: Wings Food Mie Goreng Sukses, Ubi, Santan. Snacks/Outros: Qtela Keripik Ubi Ungu. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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