Jornal de ChandniRus, 23 jun 18

Начинает проглядывать дырочка между ляхами 😄 кто-то посмеется, а для меня это Д-ДОСТИЖЕНИЕ.

---

2032 kcal

Líp: 61,43g | Prot: 101,45g | Carbs : 199,77g.   Pequeno Almoço: Апекс Картофель Отварной с Маслом, Матвейка Кефир 1%, Производственная Компания Луч Зелёный Горошек, Кофе с Молоком, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Абрикос, Огурец (с Кожурой), Гост Тунец Натуральный, Сметанин Молоко 2,5%, Ппгранола Мой Рецепт. Almoço: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Курица с Кабачками Мой Рецепт. Jantar: Krusovice Пиво Светлое, Апекс Филе Куриное Гриль, Клинское Пиво, Апельсин. Snacks/Outros: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Сыр Адыгейский, Тыквенные Семечки, Дивинка Отруби Овсяные, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Клубника, Малина, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%. mais...

3108 kcal

Exercício: Танцы в клубе (активные) - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 horas e 45 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Упражнения с гантелями - 20 minutos, Pádel - 30 minutos, Dormir - 5 horas, Descansar - 8 horas e 55 minutos. mais...