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back on track.. 💪😊
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83 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1818 kcal
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Líp: 45,26g | Prot: 107,95g | Carbs : 234,49g.
Pequeno Almoço: Sambal Goreng, Telur Dadar, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Jantar: Bakpia, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Soto Ayam. mais...
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2240 kcal
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Exercício:
Chuveiro - 15 minutos, Agachamento - 10 minutos, HIIT - 4 minutos, Descansar - 15 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 minuto, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Subir Escadas - 4 minutos. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de royhanzbalghaits
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