Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 junho 2018
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73,7 kg
Perdidos até agora: 14,7 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1408 kcal
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Líp: 40,58g | Prot: 160,38g | Carbs : 107,04g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE, セブンイレブン ゆで卵. Almoço: おひたし, もやし, ニッスイ ちくわの磯辺揚げ (15g), ごぼう, さわら, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン 千切りキャベツ. Jantar: セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー. Snacks/Outros: Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE, チャンピオン プロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mais...
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2209 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Descansar - 16 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de GC8ver6
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