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1408 kcal
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Líp: 40,58g | Prot: 160,38g | Carbs : 107,04g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE, セブンイレブン ゆで卵. Almoço: おひたし, もやし, ニッスイ ちくわの磯辺揚げ (15g), ごぼう, さわら, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン 千切りキャベツ. Jantar: セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー. Snacks/Outros: Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE, チャンピオン プロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mais...
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2209 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Descansar - 16 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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 Comentários
いつもながらバランス良さげな美味しそうなメニューですね(^-^)
24 jun 18 por membro: hirowa
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会社のご飯ですから。
仕事は本職が介護福祉士なもんで、それなりな栄養バランスはありますね。
25 jun 18 por membro: GC8ver6
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