|
на ночь я поела лаваша с сыром и изюмом. не скажу, что прям обожралась, но поела)) еще кд, поэтому вес и вырос, наверное. ну ладно, я не переживаю. сойдет потом. главное , не пускаться во все тяжкие, как я люблю
|
53,9 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1428 kcal
|
Líp: 55,42g | Prot: 104,48g | Carbs : 132,09g.
Pequeno Almoço: Клубника, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Parmalat Молоко 1,8%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Mixbar Изюм, Krosby Каша Оригинальная Гречневая. Almoço: Куриные котлетки 14.06, Помидоры, Оливковое Масло, Barilla Макароны Отварные. Jantar: Скумбрия. Snacks/Outros: ЕМ Чиллаут Микс, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие 7 Злаков, Красный Октябрь Мишка Косолапый, Everyday Батончик Протеиновый, Campina Сливки Порционные, Клубника, 365 Дней Арахис, Сочники. mais...
|
|
1613 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 5 horas, Dormir - 10 horas. mais...
|
A Ganhar 6,3 kg por Semana
|