Jornal de LSG417, 25 jun 18

Getting my second workout of the day in swimming with my crazy son!

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1469 kcal

Líp: 90,11g | Prot: 97,83g | Carbs : 69,06g.   Pequeno Almoço: Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Body Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein, Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Sugar Free Chocolate Syrup, Sugar Free Caramel Syrup, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Great Value Green Olives with Pimento, Grape Tomatoes, Cucumber (Peeled), Breakstone's 2% Lowfat Small Curd Cottage Cheese. Jantar: Old El Paso Taco Seasoning Mix, Great Value Sliced Black Ripe Olives, Happy Farms Gouda Shredded Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Happy Farms Gouda Shredded Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Bush's Best Great Northern Beans. Snacks/Outros: Chocolate Chip Cookie, Cheesecake, M&M's Coffee Nut M&M's. mais...

2061 kcal

Exercício: Trabalho de Escritório - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Chuveiro - 12 minutos, Conduzir - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 38 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 8 minutos, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 minutos, Nadar (Lento) - 30 minutos. mais...