|
ada yang tau kalo habis olahraga trus kaya otot kaki jd kenceng banget itu diapakan ya? thinkiw sekmua 😊
|
282 kcal
|
Líp: 16,01g | Prot: 5,72g | Carbs : 30,82g.
Pequeno Almoço: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Kue. mais...
|
|
1820 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 9 minutos, Passadeira - 21 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
biarkan aja atau luruskan kaki kita aja
itu memang otot yang ada di kaki lagi membiasakan dengan olahraga kita
nanti kalau udah sering dan teratur olahraga pasti hilang sendiri kok
25 jun 18 por membro: williamhalim93
|
pakein geliga krim...cius enak walaupun panas dikit tapi udahanny dah ga terlalu sakit
25 jun 18 por membro: irmaaaryani
|
25 jun 18 por membro: Afrie88
|
klo sebelum olahraga harus pemanasan dulu say biar otot ga kaget dan jangan d porsir...
ini cuma pengalaman y..
d awal olahraga dulu,q maen skipping.gaya"an bgt pertama kali dah pengen ratus"an,cuma 2 ratus seh...hehe dan tanpa pemanasan.
pas besoknya ga bisa jalan,kaya robot.
25 jun 18 por membro: irmaaaryani
|
kuncinya sblm olahraga pemanasan dan setelah olahraga pendinginan.. ga bakal sakit kecuali ototnya berkontraksi dan itu tandanya otot mulai kebentuk krn aku biasanya latihan pake beban. kalo pun sakit biasanya sebelum tidur aku pakein minyak GPU, paginya langsung ilang
25 jun 18 por membro: vivin.da
|
Waah thankies ya semuanyaa.. semangat semuaa 💞💞 semoga kita selalu rajin olahraga hihi
25 jun 18 por membro: intaaniaa
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de intaaniaa
|