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1179 kcal
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Líp: 57,75g | Prot: 92,34g | Carbs : 70,24g.
Almoço: Tomates, Alface, Mandioca Cozida, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). Jantar: Subway Tomate, Alface, Peito de Frango, Sardinhas em Óleo (Enlatado). Snacks/Outros: Itambé Itambé Fit Zero, Coco Seco. mais...
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1667 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Ninartesmanuais
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