Jornal de Sveta200888, 26 jun 18

насчёт психотерапии очень хороший совет, с одним но - психотерапевт не поможет слесь и сейчас, с ним работы на пару месяцев минимум 

афобазол 

с фенибутом осторожно, он на ЖКТ действует 

Sveta,вам поможет невролог,судя по симптомам вы находитесь в хроническом стрессе)))здесь только хороший врач иначе дальше будет только хуже у меня вообще все привело к паническим атакам,уже несколько лет остатки дают о себе знать и помогает только феназепам(конечно не каждый день)лечитесь основательно,не пускайте на самотёк.Здоровья и удачи вам. 

Здесь и сейчас психотерапевт не поможет, но рецепт то выпишет думаю. 

НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ОПУСТИТЬ СТАКАН. В начале урока профессор поднял стакан с небольшим количеством воды. Он держал этот стакан, пока все студенты не обратили на него внимания, а затем спросил: “Сколько, по-вашему, весит этот стакан?” “50 грамм!”+ “100 грамм!”+ “125 грамм!”+- предполагали студенты. - Я и сам не знаю, - продолжил профессор, - чтобы узнать это, нужно его взвесить. Но вопрос в другом: что будет, если я подержу так стакан в течение нескольких минут? - Ничего, - ответили студенты. - Хорошо. А что будет, если я подержу этот стакан в течение часа? - снова спросил профессор. - У вас заболит рука, - ответил один из студентов. - Так. А что будет, если я, таким образом, продержу стакан целый день? - Ваша рука окаменеет, вы почувствуете сильное напряжение в мышцах, и даже вам может парализовать руку, и придется отправить в вас больницу, - сказал студент под всеобщий смех аудитории. - Очень хорошо, - невозмутимо продолжал профессор, - однако изменился ли вес стакана в течении этого времени? - Нет, - был ответ. - Тогда откуда появилась боль в плече и напряжение в мышцах? Студенты были удивлены и обескуражены. - Что мне нужно сделать, чтобы избавиться от боли? - спросил профессор. - Опустить стакан, - последовал ответ из аудитории. - Вот, - воскликнул профессор, - точно так же происходит и с жизненными проблемами и неудачами. Будете держать их в голове несколько минут - это нормально. Будете думать о них много времени, начнете испытывать боль. А если будет продолжать думать об этом долгое, продолжительное время, то это начнет парализовать вас, т.е. вы не сможете ничем другим заниматься. Важно обдумать ситуацию и сделать выводы, но еще важнее отпустить эти проблемы от себя в конце каждого дня, перед тем как вы идете спать. И таким образом, вы без напряжения каждое утро сможете просыпаться свежими бодрыми и готовыми справиться с новыми жизненными ситуациями. ВАЖНО НАУЧИТЬ СЕБЯ «опустить стакан в конце дня!” 

магний, витамин б5, глицин под язык на ночь, медитации)) 

Sveta200888, очень Вас понимаю, несколько месяцев прожила в таком состоянии, были причины. Да, как выше советовали, магний, глицин, еще пустырник форте можно попробовать, да и банальный валидол успокаивает. Красное сухое тоже помогает, главное не переусердствовать )) И скорейшего Вам выхода из этого состояния!  

Несмотря на то что вам не до спорта- сделайте ОДНО ИНТЕНСИВНОЕ КАРДИО. Любое, хоть первое попавшееся в интернете. Вы удивитесь. как мозги станут на место.  

Запишитесь к психиатру, все вам нормально выпишет, будете спать хорошо и все наладится. 

Будучи студенткой медколледжа, реаниматолог дала нам такой рецепт: с вечера в стаканчик замачиваем! курагу. Утром туда добавляем 25 кап. пустырника, 25 капель валерьянки и 5 капель корвалола. выпиваем. и обязательно съесть овсяную кашу. Мне помогло справится с предэкзаменационной трясучкой. 

ИХМО стресс может быть от бессонницы. Мужу врач советовал для сна:корвалол 50капель в горячую воду,выпить перед сном горячим. Мне для сна помогает кальций(можно наш дешевский кальция глюконат),парить ноги перед сном и на ночь одевать носки. 

Лето, жара, займитесь плаваньем не менее 30 мин и все проблемы уйдут с усталостью. Спать будите, как младенец, улыбаясь во сне. 

Если не спится идите гуляйте, погуляете станет лучше... перед сном можно заварить семена укропа 1 ст л на стакан воды, 5 минут кипятите; процедите и остудите, пить как чай, можно долить воды до полного стакана- через 20 мин будете спать , это народное средство мне очень помогло ( я тяжело разводилась и от стресса не только не спала, но и руки до болячек расчесывала;( К психиатру ... игра в рулетку ... как повезёт ... какой специалист попадётся... может на антидепрессанты посадить... увы, это путь в никуда(( мне попался хороший , все объяснил и сказал.... сама.. сама... сама.. физкультура, бананы;) ( кстати, они тоже антидепрессанты;) , из лекарств только афабазол... пропила его 3 курса 

перед сном за час можно выпить " баклосан или он называется баклофен" но не переборщить с дозировкой 

Мне афабазол помог,но его не единоразово нужно принимать,а курс пить 

купи витамины группы В. и магний. недорогие: Пентавит. наши. Я чувствую эффект, у мужа меньше панических атак стало. не забывай дышать полной грудью и животом. 

Медитации хорошие тоже можно 

Да пей уже коньяк, не более 50 грамм в день 

Притча про стакан хороша, но кааак научиться его ставить, буду пробовать. Я по натуре математик, все рассчитываю, медитации мне не подходят, от слова очень. Когда то пыталась Луизц Хэй читать, ну не мое это. Вот физупражнения мое, я буду пробовать и укроа и другие травки. Завтра напишу тут про то что врач прописал, мож кому пригодиться. И еще спасибо за поддержку💖💖💖