|
Вчера приехала проверка на неделю, поэтому возможны сбои в питании. Главное выжить😓
|
61,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1572 kcal
|
Líp: 64,35g | Prot: 50,38g | Carbs : 218,57g.
Pequeno Almoço: Омлет с Молоком. Almoço: Золотой Колос Пирожок с Яблоком, Котлета Свиная на Пару, Макфа Макароны Отварные. Jantar: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, От Мартина Семечки Отборные, Апельсин, Жареный Картофель, Огурец (с Кожурой), Карусель Котлета Домашняя, Русский Хлеб Хлеб Столичный. Snacks/Outros: Пастила, Eco Botanica Зефир. mais...
|
|
1924 kcal
|
Exercício:
Descansar - 8 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de svetochkafox505
|