Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 junho 2018
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108,3 kg
Perdidos até agora: 22,7 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1652 kcal
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Líp: 123,19g | Prot: 117,04g | Carbs : 22,10g.
Almoço: Azeite de Oliva, Ovo Frito sem Gordura, Couve Manteiga Crua, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, Filé de Frango Grelhado, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal. Jantar: Sadia Mussarela, Couve Manteiga Crua, Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, Azeite de Oliva, Sadia Lombo Suíno Fatiado. Snacks/Outros: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. mais...
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4475 kcal
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Exercício:
Muay Thai - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Corrida - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marciochapa
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