Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 junho 2018
|
73,3 kg
Perdidos até agora: 15,1 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1781 kcal
|
Líp: 53,73g | Prot: 212,59g | Carbs : 113,48g.
Pequeno Almoço: キハダマグロ, ミツカン 金のつぶ とろっ豆, ファンケル 発芽玄米ごはん, イオン株式会社 キャベツの千切り, 永谷園 お吸い物. Almoço: MotherMarket ノンオイルカレー脂質０緑黄色野菜, 永谷園 お吸い物, トップバリュ キャベツの千切り, トップバリュー もやし, 豚しゃぶ, ファンケル 発芽玄米ごはん. Jantar: 永谷園 お吸い物, かつおのたたき, 鶏胸肉(皮なし), イオン株式会社 キャベツの千切り. Snacks/Outros: チャンピオン プロテイン, チャンピオン プロテイン, 日清オイリオ MCTオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mais...
|
|
2409 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 50 minutos, Compras de Supermercado - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de GC8ver6
|