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1781 kcal
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Líp: 53,73g | Prot: 212,59g | Carbs : 113,48g.
Pequeno Almoço: キハダマグロ, ミツカン 金のつぶ とろっ豆, ファンケル 発芽玄米ごはん, イオン株式会社 キャベツの千切り, 永谷園 お吸い物. Almoço: MotherMarket ノンオイルカレー脂質0緑黄色野菜, 永谷園 お吸い物, トップバリュ キャベツの千切り, トップバリュー もやし, 豚しゃぶ, ファンケル 発芽玄米ごはん. Jantar: 永谷園 お吸い物, かつおのたたき, 鶏胸肉(皮なし), イオン株式会社 キャベツの千切り. Snacks/Outros: チャンピオン プロテイン, チャンピオン プロテイン, 日清オイリオ MCTオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mais...
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2409 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 50 minutos, Compras de Supermercado - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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