Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 junho 2018
|
88,7 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2066 kcal
|
Líp: 94,30g | Prot: 163,01g | Carbs : 138,98g.
Pequeno Almoço: Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно+Сливки, Творог 5%, Му-У Молоко 2.5%, FIT-Rx 100% Whey Chocolate. Almoço: Мясновъ Напиток на Травах Витан-3, Картофельное Пюре, Алые Паруса Бифштекс Рубленный с Яйцом, SPAR Салат Коктейль с Ветчиной и Сыром. Jantar: Биомакс Био-Йогурт, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Ideas Сок Яблоко-Огурец-Сельдерей-Имбирь-Лимон. Snacks/Outros: Ideas Детокс-Сок Тыква-Апельсин, Великолукский Мясокомбинат Ветчина в Оболочке, Ларец Сыр с Грецкими Орехами. mais...
|
|
3438 kcal
|
Exercício:
Nadar (Lento) - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas e 54 minutos, Descansar - 11 horas e 1 minuto, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Svarog257
|