Enfin livré ! Pour ceux qui connaissent le w3 en complément, combien de gramme je devrai consommer par jour ? Sachant que je ne mange rien qui vient de la mer. @anjecovri si tu passes par là j’aimerai ton avis
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2653 kcal
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Líp: 96,51g | Prot: 169,72g | Carbs : 271,00g.
Pequeno Almoço: Auchan Pur Jus d'orange sans Pulpe, Delical Boisson Lactée HP-HC. Almoço: Câlin Fromage Blanc 0%, Herta Saucisse Knacki, Oeuf Dur, Pâtes (Cuites). Jantar: Bœuf, Charal Steak Haché 15%, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit). Snacks/Outros: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. mais...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
Merci pour ta réponse catalaya, bonne soirée à toi 😘 au passage jss du 95 aussi
28 jun 18 por membro: BaoPH
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Ben quoi un petit café ☕️ au soleil discutant des variétés de training, de congestion, d’hypertrophie, d’index glycémique, de l’insuline, d’état anobolisme et catabolisme ça te tente pas 🤔🤣 surtout que tu as l’air d’être mieux calé que moi, ça ne peux être bénéfique pour moi 🤣
28 jun 18 por membro: BaoPH
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Ce qui m’obsède en ce moment c’est la prise de masse sèche que je n’arrive pas encore à maîtriser l’alimentation 😭
28 jun 18 por membro: BaoPH
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Et si le café ça dérange 😔 ben il y a plein d’autre chose à faire, le 95 est remplis de salle de sport et de parcours de santé 😩😂
28 jun 18 por membro: BaoPH
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T’achetes des produits sans savoir quelle quantité tu dois prendre ? Rassure moi, quand t’achetes des produits tu sais pourquoi tu les achètes ? 😂
28 jun 18 por membro: marcelo do brazil
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j'en prend deux à trois par repas personnellement
6 à 9 par jour
28 jun 18 por membro: Ragnar1989
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Marcelo, si je pose la question c’est que les avis divergent sur la quantité !!!? Je me suis ptetre trop renseigné du coup 😉.
D’après la boîte 1 a 2, d’après certains vendeurs 3 à 4, d’après les youtubeurs fitness 6 a 9, comment savoir !!!? Ton commentaire n’est nullement constructif, pourquoi perds tu ton tps ? 🤔
29 jun 18 por membro: BaoPH
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Les avis divergent toujours
Pour ma part on manque cruellement d omega 3
Le matin je n'en prend pas car j'ai mes oeufs plein air
Mais sinon je les additionné à mes lipides également sur le total lipide jour
29 jun 18 por membro: Ragnar1989
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Ragnar merci pour ta réponse, pourquoi tu vas jusqu’à 9 par jour alors que la boîte recommande 2 max ? Ça me rassure pas d’en prendre autant car les mecs de tubetube le disent.
29 jun 18 por membro: BaoPH
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Bon tu viens de répondre, repartie les Omega 3 pour équilibrer avec les Omega 6 et 9 c’est ça ton but ?
29 jun 18 por membro: BaoPH
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Oui c'est exactement ça
Je mange très peu voir jamais de poisson
5 oeufs le matin et omega 3 midi et soir
Après pour la dose J ai fais un peu au feeling lol
J ai suivis les conseils de plusieurs bodybuilder
Si tu es en surdosage omega 3 il ne se passera rien
Un peu comme les vitamines
Ça ira dans l'urine
29 jun 18 por membro: Ragnar1989
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Gérard !!! mon Gege, tu n’as pas trouvé Ingrid et t’es pas content ? Sinon +1 pour toi 😉🤭
29 jun 18 por membro: BaoPH
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Ragnar je ne mange pas du tous de poisson et je prends que 3 œufs le matin ! en tous cas merci pour tes réponses 😉 je vais commencer avec 4 par jour je pense, les EPA vont être à 1320g, DHA 880g, V.E 48g
29 jun 18 por membro: BaoPH
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29 jun 18 por membro: Ragnar1989
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