|
Een vraag aan alle dames hier, worden jullie ook zwaarder voor/tijdens je menstruatie? Ik heb deze week veel gesport en aardig "clean" gegeten en toch ben ik een halve kilo aangekomen.
|
1826 kcal
|
Líp: 83,06g | Prot: 102,49g | Carbs : 163,21g.
Pequeno Almoço: Van Gilse Suikerklontjes, Thee, Lidl Fijn Volkorenbrood, Hella Halvarine, Aldi Sandwichspread. Almoço: AH Snoepgroente Komkommer, Cherrytomaten, Lidl Fijn Volkorenbrood, Hella Halvarine, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+. Jantar: Yil'driz Knoflooksaus, Feta Kaas, Groene Olijven, Komkommer (met Schil), Cherrytomaten, AH Rucola Sla Melange, Aldi Kipshoarma, Turks Brood. Snacks/Outros: Granny Smith Appels, Aldi Fitness Quark, Mandarijn, AH Ongezouten Cashewnoten, Jumbo Volle Yoghurt. mais...
|
|
3255 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|