Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 junho 2018
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110 kg
Perdidos até agora: 21 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2179 kcal
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Líp: 177,81g | Prot: 107,84g | Carbs : 32,56g.
Pequeno Almoço: Pão Francês sem Miolo, Sadia Banha de Porco, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Sadia Mussarela, Tomates, Alface de Folha Verde, Ovo Frito, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Jantar: Hemmer Mostarda Amarela, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Catupiry Queijo Cremoso, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Outros: Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado). mais...
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3529 kcal
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Exercício:
em Pé - 4 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Ganhar 6,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marciochapa
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