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Bomm diaaa! Dever comprido 18 JI, bora caminhar... sejamos fortes, pq as tentações viram...
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1084 kcal
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Líp: 56,00g | Prot: 87,33g | Carbs : 57,28g.
Pequeno Almoço: Sadia Presunto Cozido Magro, Churrasco, Perdigão Linguiça Mista Churrasco, Café com Leite Desnatado. Almoço: Macarrão, Bisteca de Porco Grelhada, Pepino Japonês, Quiabo Cozido. Snacks/Outros: Panqueca Low Carb. mais...
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 Comentários
28 jun 18 por membro: nannylk
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Tmbm quero saber hehe bom dia!
28 jun 18 por membro: lyhferreira
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28 jun 18 por membro: patypiemonte
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28 jun 18 por membro: lyhferreira
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28 jun 18 por membro: patypiemonte
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Obrigada, vou começar a fazer o JI e acho que isso vai ajudar bastante 👏👏
28 jun 18 por membro: nannylk
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VGFOCO ajuda muito sim, programa aos poucos 12 hrs, depois 13 hrs e assim sucessivamente, me ajudou demais... Boa sorte 😘
28 jun 18 por membro: patypiemonte
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patypiemonte eu vou começar com 18horas porque já é normal eu não jantar, minha última refeição costuma ser entre 16 e 18 eu durmo cedo entre as 21 e 22 e acordo cedo também entre 5 e 6 então pra mim só muda que não vou tomar café da manhã e pular direto pro almoço as 12.
28 jun 18 por membro: nannylk
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VGFOCO legal! Vc vai gostar desse aplicativo, tem até graficos marcando seus JI. 😚
28 jun 18 por membro: patypiemonte
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bom dia, to perto do meu objetivo 85kg atualmente só faltam 5kg rsrs
28 jun 18 por membro: Dalmiro Martini
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28 jun 18 por membro: patypiemonte
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Dalmiro Martini parabens, vc vai conseguir....
28 jun 18 por membro: patypiemonte
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Histórico de Peso de patypiemonte
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