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1922 kcal
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Líp: 96,59g | Prot: 74,96g | Carbs : 178,08g.
Pequeno Almoço: Mamão, Sementes de Girassol sem Casca, Gengibre, Sementes de Linhaça, Mirtilos, Jasmine Gergelim Branco Natural, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Holandês Iogurte Natural Light. Almoço: Power One Pasta de Amendoim Integral, Abacate, Tomates Cereja, Couve Manteiga Refogada, Ovo Mexido, Salada de Folhas. Jantar: Espumante, Estrela do Oriente Damasco Seco, Bolo de Cenoura Low Carb, Salada Verde Mista, Costeleta de Porco, Arroz Integral (Longo, Cozido), Grão-de-Bico. Snacks/Outros: Banana Prata, Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé, Ovo Cozido. mais...
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2255 kcal
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Exercício:
natação - 40 minutos, bicicleta - 40 minutos, pilates - 1 hora, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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