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1286 kcal
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Líp: 34,68g | Prot: 151,23g | Carbs : 113,49g.
Pequeno Almoço: ゆで卵, Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE. Almoço: ファンケル 発芽玄米ごはん, 大根の煮物, ほうれん草のおひたし, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン 納豆, 卵とじスープ, 紀文 糖質0麺. Jantar: セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Snacks/Outros: セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, チャンピオン プロテイン, Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE. mais...
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2242 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 50 minutos, Descansar - 16 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de GC8ver6
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