|
Ontzettende cravings, voel de hele week al een vreetbui opkomen. Heb nu 1 pakje suikervrije koekjes genomen (188kcal) en ik laat het daar bij. Ik post dit hier ook even als stok achter de deur zodat ik niet straks toch ineens zit te vreten😬
|
1432 kcal
|
Líp: 73,84g | Prot: 68,03g | Carbs : 122,59g.
Pequeno Almoço: Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Amandelen, AH Crunchy Muesli Chocolade Hazelnoot met Stevia, Alpro Soya Yoghurt Nature Ongezoet, AH Doosjevol Blauwe Bessen. Almoço: Avocado, Rode Paprika, Komkommer (met Schil), Jumbo Jonge Bladsla Melange, Vivera Wokreepjes Gekruid, Olijfolie. Jantar: Vivera Biefstuk, AH Aubergine, Wortelen, Bloemkool, AH Olijfolie Traditioneel. Snacks/Outros: Céréal Kokos Koekjes, Fitshe Vegan Protein Bar, Appel, AH Cherrytomaten. mais...
|
|
1449 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|