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Bom dia! primeira refeição... amooo! Feliz sabado a todos!
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922 kcal
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Líp: 45,57g | Prot: 66,38g | Carbs : 62,16g.
Pequeno Almoço: Quaker Farelo de Aveia, Café com Leite Desnatado, Sadia Presunto Cozido Magro, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Almoço: Abóbora Paulista, Alface Americana, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Molho de Carne, Carne Louca. Jantar: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado). Snacks/Outros: Biscoito de Polvilho. mais...
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 Comentários
30 jun 18 por membro: Kerubin3
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30 jun 18 por membro: patypiemonte
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30 jun 18 por membro: ds50537
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Vc come só proteína...comecei esta semana mim de dicas😞
19 jul 18 por membro: moreiralu
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moreiralu me alimento com mais proteinas mesmo, carnes vermelhas, frango, porco, ovos no café da manha, verduras, legumes ( brocolis, couve flor, berinjela, quiabo, cenoura bem pouco, chuchu, abobrinha) não como arroz, feijao 1 vez na semana, tirei pão e doces, refrigerantes. Diariamente meus carbo batem 20g... Me sinto super bem, pois tinha varios problemas de saude a 4 meses atras, e hj graças a Deus com 40 kilos a menos, sou outra pessoa... Qdo sinto vontade de algum doce como coco fresco ou bato cacau com creme de leite e abacate que alivia a ansiedade...
19 jul 18 por membro: patypiemonte
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refeicao dos Deuses.. amo Bacon... qtos pode por dia ?
19 jul 18 por membro: Giradi
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Giradi tem pessoas que comem até se saciar, eu como 4 fatias, 3 vezes na semana, ai tenho variaçoes na gordura ex: abacate, nozes, ovo na manteiga, torresmo... etc
19 jul 18 por membro: patypiemonte
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Histórico de Peso de patypiemonte
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