Jornal de Candyah, 30 jun 18

Culbabilse pas mange leger se soirt legume vert avec un peu de blanc de poulet et voila tu mangeras mieux demain 😉 

Antosp17, je ne mange jamais le soir je fais le fasting mais malgré cela j'ai peur de l'impact.  

Ah je ne conais pas dsl, ba ce que tu peut fair si ta vraiment peur tu peut faire un peu de corde a sauter avent de dormir sa aide a bruler pas mal de kal on le fait en boxe 

Bonjour ! Arf, dur en effet. Mais c'était bon ? Ça t'a fait plaisir sur le moment ? C'est l'essentiel ! T'en fais pas, nous stress et tu équilibreras demain. Bon weekend ! 

fait de la marche ou menotte ton amoureux de jolie forme 😁👋 

Ben si tu te sens pas bien dans ton corps il faut que lui aussi le comprenne  

Bonjour, attention à ne pas essayer de perdre trop vite tu risques de te décourager après! Je te conseille de compter au mieux tes calories chaque jour et de ne pas dépasser 1300 puis de te faire plaisir de temps en temps avec ton copain comme ça tu ne culpabiliseras pas (1 fois par semaine par exemple). Ça paiera plus sur le long terme ! Bon courage 💪 

Maitan : 1300 calories pour Candyah ce n'est pas du tout adapté. lis son profil avant de conseiller des chiffres hasardeux... Candyah : pas de panique, 2300kcal à ton poids c'est pas un drame, je continue à perdre du poids en faisant ce genre d'excès une fois par semaine ;). détends toi. et discute avec ton amoureux pour éclaircir tout ça !  

Sorincha? Tu es sur des 2300kcal? Je pese 72kg en ce moment et FS m a propose comme vqr 1700 mais quand je me prive je suis environ les 1200.  

Maitan23, oui je suis t9ujour environ les 1200 et 1300 quand je ne suis pas avec non copain hihi 

2300kcal c'est pas ma.vqr hein ! Mais au même poids que toi je perdais en mangeant 1800kcal par jour, avec des écarts jusqu'à 2500kcal une fois tous les 15 jours disons. Ne te prive pas trop ça sert à rien, suis la VQR de l'appli :) 

Sorincha, d'accord merci pour ton aide