Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2018
|
73,4 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1884 kcal
|
Líp: 56,91g | Prot: 232,70g | Carbs : 114,16g.
Pequeno Almoço: セブンイレブン ゆで卵, グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, 永谷園 お吸い物, イオン株式会社 キャベツの千切り, ミツカン 金のつぶ とろっ豆, タコ. Almoço: 永谷園 お吸い物, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ, 豚ロース肉（赤身のみ）. Jantar: イオン株式会社 キャベツの千切り, トップバリュー もやし, しいたけ, ヨコオデイリーフーズ 月のうさぎ 稲庭うどん風こんにゃく, イカ, 永谷園 お吸い物. Snacks/Outros: セブンイレブン ゆで卵, チャンピオン プロテイン, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, チャンピオン プロテイン. mais...
|
|
2412 kcal
|
Exercício:
Compras de Supermercado - 1 hora e 5 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
30 jun 18 por membro: GC8ver6
|
30 jun 18 por membro: hirowa
|
どうにかこうにか(笑)
まずはある程度脂肪を落としてから筋肉付けようかな？と思ってます。
30 jun 18 por membro: GC8ver6
|
30 jun 18 por membro: hirowa
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de GC8ver6
|