Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2018
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64 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1751 kcal
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Líp: 59,22g | Prot: 82,47g | Carbs : 220,72g.
Pequeno Almoço: Indomilk Susu Bubuk Coklat, Carnivor Whey Protein Isolate, Pepaya, Kopi. Almoço: Telur Rebus, Mie Sedaap Rasa Kari Spesial Bumbu Kari Kental, Tempe Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Snacks/Outros: Cilok. mais...
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2312 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Gym (Ginásio) - 1 hora e 45 minutos, Dormir - 3 horas e 30 minutos, Descansar - 16 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ocids_45
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