|
Мой идеал😏❤️
|
1161 kcal
|
Líp: 41,72g | Prot: 70,54g | Carbs : 136,02g.
Pequeno Almoço: Магнит Банан, Нектарины, Овсяноблин, Голубика, Малина. Almoço: Ламбер Сыр 50%, Mission Deli Тортилья, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Jantar: Домашкино Молоко 2,5, Гречка Вареная. Snacks/Outros: Черешня, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Ламбер Сыр 50%, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые. mais...
|
|
1729 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 2 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Correr - 13/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 13 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
|
|
Histórico de Peso de yanka_nitsenko
|