Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 julho 2018
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73,8 kg
Perdidos até agora: 14,6 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1395 kcal
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Líp: 44,28g | Prot: 149,23g | Carbs : 104,49g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE, ゆで卵. Almoço: ハウス食品 キーマカレー, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, あづま食品 おろしだれ納豆, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Jantar: セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Snacks/Outros: 日清オイリオ MCTオイル, Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE, チャンピオン プロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mais...
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2212 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Descansar - 16 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de GC8ver6
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