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LD : 86 / 93
LP : 81 / 91
Paha Ka : 51
Paha Ki : 51
Lengan Ka : 27
Lengan Ki : 26
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61,7 kg
Perdidos até agora: 16,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2143 kcal
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Líp: 144,35g | Prot: 128,60g | Carbs : 76,42g.
Pequeno Almoço: KAP Light 2, Food Valley Sdn Bhd Roti Maryam, Paratha, Roti Prata, Lotuz, Air JKKML. Almoço: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Paha Ayam. Jantar: Dada Ayam, Paha Ayam. Snacks/Outros: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Skippy Peanut Butter, Air. mais...
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2118 kcal
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Exercício:
Boker - 1 minuto, Descansar - 1 hora e 29 minutos, Dormir - 6 horas, em Pé - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Chuveiro - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Estar Sentado - 7 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de janurkuning
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