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1843 kcal
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Líp: 136,26g | Prot: 103,81g | Carbs : 53,76g.
Pequeno Almoço: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 이즈니 무염 버터. Almoço: 상하치즈 유기농 아기치즈, 케일, 스크램블드 에그, 통밀빵, 방울 토마토, 건조된 파르마산치즈 가루, 베이컨, 엑스트라 버진 올리브 오일. Jantar: 버섯볶음, 코스트코 냉동새우 (꼬리포함), 건조된 파르마산치즈 가루, 오이 (껍질 포함), 케일, 삶은 계란, 엑스트라 버진 올리브 오일. Snacks/Outros: 체다 치즈, 세븐일레븐 구운란, 체다 치즈, 벨큐브 벨큐브 플레인 (15,625g). mais...
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1624 kcal
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Exercício:
Aparelho de Musculação - 30 minutos, Descansar - 18 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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