Jornal de Teri60, 02 jul 18

Молодец, обычная тетка) превращается в красивую девушку, не останавливаетесь!  

Верю что у всех все получится!💪🏽 Главное не останавливаться если уже начали, начать сложнее всего, настроится психологически очень тяжело, по себе знаю, 2 года пыталась настроится🙈. Организм привыкнет к новому питанию за 2-4 недели. Кстати, в первое время голод сбивала водой, хочется есть, вода, хочется есть, вода) или орешки (до 30 грамм в сутки) и минут через 15, 300 мл воды, вот это прям вещь для меня была, очень спасало вечером не сорваться). За почти 3 месяца срывов вообще не было, ну разве что читмил в пмс😁. Привеса на весах небыло никогда, только стоял вес, потом уходил, у меня не очень привычка взвешиваться каждый день🙈 (но меня она не расстраивает, потому что я вижу динамику). Наверно стоит написать отдельный пост, о том как все началось и закрутилось) а началось все с книги Лабковского «Хочу и буду», очень она мне мозги вправила. Важно любить себя, не смотря на наш вес, мы у себя одни и нам есть за что себя любить, когда мы любим себя, нам все в радость и похудение проходить комфортно, так что, все должно начинаться с любви❤️. 

Еще хотелось бы сказать, что я не пью алкоголь) уже почти полгода) также с введением 2 литров воды, отпала потребность в чаях, кофе, соках, газировках. Во время еды, ничем ее не запиваю, либо до за 30 мин, либо после 15 мин. 

Alena150, неужели совсем разницы нет? Замеры делали? Как по одежде себя чувствуете? Не расстраивайтесь и продолжайте в том же духе💪🏽 Вес обязательно будет уходить, вместе с объёмами. Еще я слышала такую вещь, что сначала уходит вес, потом уже объёмы, в принципе, с этим выражением согласна, на своем опыте с веса 83 до 75 было примерно также, потом обьемы резко начали уходить, по 1-1,5 см с разных частей тела. 

Klio888, по бжу придерживаюсь, написала какое соотношение) 

Медовая булка, есть такое) 

умничка! 

Очень здорово!! Вы молодец!! 

Классно , мне тоже надо столько скинуть 

Dublenskaya, мне программа тоже насчитала 1800, но мне кажется что в начале плхудения, у меня был ленивый образ жизни, без тренировок, работа сидячая, хобби тоже сидячее, шагов на 1500-2000 было. Я и понизила до ~1200, сейчас чувствую себя хорошо, даже отлично, энергии больше, появились тренировки, шаги увеличились. Ко всему можно привыкнуть) 

Berezina.july, найдите для себя комфортное КБЖУ, чтобы срывов не было) и я верю что у вас все получится! Главное не останавливайтесь и ищите свое идеальное сочетание бжу) 

Как отвечать научите⁉️Спасибо ,очень надеюсь , больше месяца не ем мучное, сладкое, крупы тоже не ем, только мясо, яйца, творог, кефир, овощи, единственная слабость сейчас это черешня и абрикосы, не могу пройти мимо🤤🤤🤤! Утром планка минута и Бодифлекс, но результаты меня не радуют, с 79 до 74, сейчас прибавка из-за праздников 76😪! Хочется уже плюнуть на все, но пока что держусь!!!! Вы у меня вызываете восторг!!!👏 

👏👏👏 

Еще раз благодарю за поддержку всех девочек❤️ 

Anna@1485, ну все же правильно делаете) крупы я бы добавила, гречку, кус кус, булгур, киноа, нут, бурый рис, это сложные углеводы и перевариваются они долго давая энергию на весь день, главное без фанатизма конечно и лучше в утренние часы. А вот по поводу как отвечать, я и сама не знаю 🤷‍♀️ просто пишу сама никнейм человека которому хочу ответить)