Прошло почти 3 месяца со старта (без 1недели), за это время ушло -15 кг. кайфую😎 и требую продолжения банкета🤣. Сделала коллаж. Меня очень радует и мотивирует такой резальтат! За фото толстушки прошу понять и простить, но другого нет.
|
1218 kcal
|
Líp: 55,83g | Prot: 121,94g | Carbs : 56,77g.
Pequeno Almoço: Epica Йогурт Гранат-Малина, Здоровое Меню Молоко Рисовое, NL International Протеиновые Мюсли Шоколад, Окей Миндаль, Фундук Фундук, Зеленый Лук, Яйцо. Almoço: Огурец (без Кожуры), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Говяжий Фарш, Куриный Фарш. Jantar: Огурец (без Кожуры), Магнит Филе Тилапии. Snacks/Outros: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Energy Diet Коктейль "Шоколадный Мусс". mais...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
Молодец, обычная тетка) превращается в красивую девушку, не останавливаетесь!
02 jul 18 por membro: fixi55
|
Верю что у всех все получится!💪🏽 Главное не останавливаться если уже начали, начать сложнее всего, настроится психологически очень тяжело, по себе знаю, 2 года пыталась настроится🙈. Организм привыкнет к новому питанию за 2-4 недели. Кстати, в первое время голод сбивала водой, хочется есть, вода, хочется есть, вода) или орешки (до 30 грамм в сутки) и минут через 15, 300 мл воды, вот это прям вещь для меня была, очень спасало вечером не сорваться). За почти 3 месяца срывов вообще не было, ну разве что читмил в пмс😁. Привеса на весах небыло никогда, только стоял вес, потом уходил, у меня не очень привычка взвешиваться каждый день🙈 (но меня она не расстраивает, потому что я вижу динамику). Наверно стоит написать отдельный пост, о том как все началось и закрутилось) а началось все с книги Лабковского «Хочу и буду», очень она мне мозги вправила. Важно любить себя, не смотря на наш вес, мы у себя одни и нам есть за что себя любить, когда мы любим себя, нам все в радость и похудение проходить комфортно, так что, все должно начинаться с любви❤️.
02 jul 18 por membro: Teri60
|
Еще хотелось бы сказать, что я не пью алкоголь) уже почти полгода) также с введением 2 литров воды, отпала потребность в чаях, кофе, соках, газировках. Во время еды, ничем ее не запиваю, либо до за 30 мин, либо после 15 мин.
02 jul 18 por membro: Teri60
|
Alena150, неужели совсем разницы нет? Замеры делали? Как по одежде себя чувствуете? Не расстраивайтесь и продолжайте в том же духе💪🏽 Вес обязательно будет уходить, вместе с объёмами. Еще я слышала такую вещь, что сначала уходит вес, потом уже объёмы, в принципе, с этим выражением согласна, на своем опыте с веса 83 до 75 было примерно также, потом обьемы резко начали уходить, по 1-1,5 см с разных частей тела.
02 jul 18 por membro: Teri60
|
Klio888, по бжу придерживаюсь, написала какое соотношение)
02 jul 18 por membro: Teri60
|
Медовая булка, есть такое)
02 jul 18 por membro: Teri60
|
02 jul 18 por membro: mamadarina
|
Очень здорово!! Вы молодец!!
02 jul 18 por membro: miheevatatyana
|
Классно , мне тоже надо столько скинуть
02 jul 18 por membro: safiya28
|
Dublenskaya, мне программа тоже насчитала 1800, но мне кажется что в начале плхудения, у меня был ленивый образ жизни, без тренировок, работа сидячая, хобби тоже сидячее, шагов на 1500-2000 было. Я и понизила до ~1200, сейчас чувствую себя хорошо, даже отлично, энергии больше, появились тренировки, шаги увеличились. Ко всему можно привыкнуть)
02 jul 18 por membro: Teri60
|
Berezina.july, найдите для себя комфортное КБЖУ, чтобы срывов не было) и я верю что у вас все получится! Главное не останавливайтесь и ищите свое идеальное сочетание бжу)
02 jul 18 por membro: Teri60
|
Как отвечать научите⁉️Спасибо ,очень надеюсь , больше месяца не ем мучное, сладкое, крупы тоже не ем, только мясо, яйца, творог, кефир, овощи, единственная слабость сейчас это черешня и абрикосы, не могу пройти мимо🤤🤤🤤! Утром планка минута и Бодифлекс, но результаты меня не радуют, с 79 до 74, сейчас прибавка из-за праздников 76😪! Хочется уже плюнуть на все, но пока что держусь!!!! Вы у меня вызываете восторг!!!👏
03 jul 18 por membro: Anna@1485
|
03 jul 18 por membro: Scovana
|
Еще раз благодарю за поддержку всех девочек❤️
03 jul 18 por membro: Teri60
|
Anna@1485, ну все же правильно делаете) крупы я бы добавила, гречку, кус кус, булгур, киноа, нут, бурый рис, это сложные углеводы и перевариваются они долго давая энергию на весь день, главное без фанатизма конечно и лучше в утренние часы. А вот по поводу как отвечать, я и сама не знаю 🤷♀️ просто пишу сама никнейм человека которому хочу ответить)
03 jul 18 por membro: Teri60
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Teri60
|