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저녁 : 닭가슴살 스테이크 100g, 흑미밥 60g, 나물
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880 kcal
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Líp: 30,25g | Prot: 64,68g | Carbs : 85,92g.
Almoço: 흑미밥, 돼지불고기, 호박볶음. Jantar: 도라지나물, 콩나물무침, 고구마줄기나물, 고사리나물, 잡곡밥, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 갈릭맛. Snacks/Outros: 복음자리 딸기잼, 오뚜기 허니 머스타드, 홈메이드 요거트, 삶은 계란흰자. mais...
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1921 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Passadeira - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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