Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 julho 2018
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82 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2067 kcal
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Líp: 48,72g | Prot: 61,14g | Carbs : 391,33g.
Pequeno Almoço: Chateraise Eclair, Madu, Alpukat, Pepaya, Indofood Cafela Latte. Almoço: Max Tea Lemon Tea, Tahu, Daging Bebek, Telur Rebus, Buatan Sendiri Nasi Hainan. Snacks/Outros: Kopi Luwak Kopi Hitam dengan 2Sdt Gula Pasir. mais...
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2442 kcal
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Exercício:
jogging 8.71 1j03m - 1 hora e 3 minutos, Descansar - 16 horas e 4 minutos, Dormir - 6 horas e 53 minutos. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de alvin.adrian
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