Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2018
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74,3 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1476 kcal
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Líp: 44,91g | Prot: 165,72g | Carbs : 106,23g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE, ゆで卵. Almoço: 鶏団子, セブンイレブン ほっけの塩焼, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, セブンイレブン 千切りキャベツ. Jantar: セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Snacks/Outros: グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, チャンピオン プロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mais...
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2273 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 50 minutos, Descansar - 16 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de GC8ver6
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