Jornal de yhenza, 04 jul 18

pengen lagi kek gitu . tapi diet yang alami .
btw tu kurus karna pelangsing berbal ..
bagus sihh .. tapi habis lepas obatnya malah naik ke semula
80-53-75kg ...
mendingan diet alami .. pelan tapi pasti bisa jadi life style juga .. semangat ... ,

---

1245 kcal

Líp: 67,00g | Prot: 65,09g | Carbs : 104,91g.   Pequeno Almoço: Borges Extra Light Olive Oil, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Jagung Manis Kuning, Tempe Goreng. Almoço: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Wortel Dimasak, Kembang Kol, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Jantar: Semangka, Melon. Snacks/Outros: Tempe Orek, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). mais...

2027 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...