|
|
1445 kcal
|
Líp: 75,96g | Prot: 84,83g | Carbs : 112,03g.
Pequeno Almoço: Kıvırcık Lahana, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Kiraz Domates, Yer Fıstıklı Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Fındık. Almoço: Kırmızı Domates, Roka Marulu, Tavuk Budu. Snacks/Outros: Tadım Sarı Leblebi, Jacobs Kahve. mais...
|
|
1532 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
|
 Comentários
22 dez 22 por membro: rockteacher
|
Hergün düzenli olarak spor yapıyorum 1000 tane ip atlıyorum 1 saat yürüyüş yapıyorum 25 dakka Leslie yapıyorum daha ne yapayım
23 dez 22 por membro: gulay29_55
|
Kardiyo ağırlık çalışmıyorsun o zaman 😇
23 dez 22 por membro: rockteacher
|
Bazı kendimce yaptığım hareket var birkaç kardiyo örneği atarmısın ne tavsiye edersin
24 dez 22 por membro: gulay29_55
|
Kardiyo atayım bi de ağırlıkla çalış bence insta var mı ?
25 dez 22 por membro: rockteacher
|
Ağırlık çalışamam kollarımdan ameliyatlıyım
26 dez 22 por membro: gulay29_55
|
O zaman az az bacak çalışırız öyle olabilir
26 dez 22 por membro: rockteacher
|
Tamam atın siz aslında bacaktan çok karın kısmı beni rahatsız ediyor
26 dez 22 por membro: gulay29_55
|
28 dez 22 por membro: rockteacher
|
55gulay38 instagram adresim
29 dez 22 por membro: gulay29_55
|
29 dez 22 por membro: rockteacher
|
Birini kabul ettim ama sizmisiniz bilmiyorum
29 dez 22 por membro: gulay29_55
|
Yanlış kişiyi kabul ettin sanırım mesaj yazdım istek attım ama kabul etmedin
29 dez 22 por membro: rockteacher
|
Adresinizi verin ozaman bakayım ben
30 dez 22 por membro: gulay29_55
|
Hala göremedin mesajları 🧐🧐
05 jan 23 por membro: rockteacher
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gulay29_55
|