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Marciochapa
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04 jul 18
Jornal de Marciochapa, 04 jul 18
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2018
111 kg
Perdidos até agora:
20 kg
.
Ainda faltam:
11 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 04 julho 2018:
1128 kcal
Líp: 88,88g | Prot: 69,88g | Carbs : 11,12g.
Pequeno Almoço:
Queijo Provolone, Banha de Porco, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo.
Almoço:
Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Acém Cozido.
Jantar:
Azeite de Oliva Extra-Virgem, Mocotó.
mais...
2972 kcal
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas.
mais...
A Ganhar 7 kg por Semana
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