|
Девочки здравствуйте, я 3 дня сижу на строгой диете, обещает эта диета до 20 кг потери в весе. И вот уже результат... Ехууу Ура!!!
|
83,1 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 27,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1931 kcal
|
Líp: 138,92g | Prot: 114,52g | Carbs : 56,53g.
Pequeno Almoço: Апельсин, Вареное Яйцо. Almoço: Большая Перемена Сыр Монтазио, Помидоры, Щедрые Хлебцы Ржаные. Jantar: Говядина Отварная. Snacks/Outros: Белочка Семечки Жареные, Сухой Жареный Соленый Арахис, Магнит Морковь Свежая. mais...
|
|
2446 kcal
|
Exercício:
Hula Hoop - 1 hora, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 14,7 kg por Semana
|