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1700 kcal
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Líp: 142,11g | Prot: 78,93g | Carbs : 34,73g.
Pequeno Almoço: 삶은계란, 풀무원 어린잎 스프링믹스, 아보카도, 엑스트라 버진 올리브 오일. Almoço: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 이즈니 무염 버터. Jantar: 올리브기름, 소고기 안심(살코기만, 지방은 0.5센티남기고 잘라냄), 아보카도, 풀무원 어린잎 스프링믹스. Snacks/Outros: 피코크 체다 슈레드 치즈, 프리고 스트링치즈, 땅콩 버터, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 피칸 너트. mais...
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1602 kcal
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Exercício:
Aparelho de Musculação - 31 minutos, Descansar - 16 horas e 29 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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