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voltando a baixar a balança. Estou me animando novamente, estava quase desistindo.
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64,6 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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768 kcal
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Líp: 47,55g | Prot: 51,99g | Carbs : 32,59g.
Pequeno Almoço: Café (Infusão), Adoçantes. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Empanado de Berinjela. Jantar: Regina Queijo Mussarela, Perdigão Apresuntado, Plus Vita Pão Light 12 Grãos, Ovo Frito sem Gordura. mais...
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1811 kcal
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Exercício:
Caminhada - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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