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Guten morgen, ich melde mich auch mal wieder hier. Erst Frustessen, dann Urlaub, zum Teil auch füllstand...Die Waage war besser gelaunt als erwartet...
Jetzt habe ich (glaube ich zumindest heute noch ) wieder mehr Kapazitäten zuhause gesund zu essen und mal wieder aufzuschreiben...
Habt einen schönen Freitag 🤗
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62,2 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1644 kcal
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Líp: 48,66g | Prot: 107,37g | Carbs : 192,64g.
Pequeno Almoço: Alnatura Mandeln Gemahlen, Chiquita Banane, REWE Bio Haferdrink, DM Leinsamen Geschrotet, DM Bio Sojaflocken, Alnatura Haferflocken. Almoço: Alnatura Soja Drink Natur, Strauchtomaten, Kohlrabi, Lauchzwiebeln, Gurke (mit Schale), Möhren, Wheaty Veganes Green Piece, Endiviensalat. Jantar: Möhren, DM Bio Passata Natur, Alnatura Kidney Bohnen, Alnatura Soja Schnetzel Grob, Zwiebeln. Snacks/Outros: Koawach Wach-Kakao Klassik, REWE Bio Haferdrink. mais...
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
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