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明日は会社の人としゃぶしゃぶ食べに…これはまだ良いけど、明後日の昼食が手巻き寿司！
魅力爆発だけど、炭水化物の悪魔には勝てないかなぁ～。
時期的に生魚はダメだし…
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1199 kcal
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Líp: 46,62g | Prot: 155,59g | Carbs : 41,64g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE, 日清オイリオ MCTオイル, ゆで卵. Almoço: セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, ニチレイ 五目煮豆, 味噌汁, 鶏のもも肉（皮なし）, セブンイレブン 納豆, セブンイレブン レタスミックス. Jantar: セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Snacks/Outros: Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, チャンピオン プロテイン. mais...
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2221 kcal
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Exercício:
Agachamento - 25 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 25 minutos, Descansar - 16 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de GC8ver6
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