|
Предстоит неделя отдыха и походов в горы ⛰ . Посмотрим, как отреагирует мой вес😏. Но весы кухонные взяла с собой. Замариновали мясо 🥩 , будем готовить ужин на мангале . На перекусы приготовила пастрому из индейки, орешки кешью, 🧀 сыр . На завтрак булгур, овсянка. Ну как то так. Интересно, нужно ли пересчитать калории , так как рассчитываю на повышенную физ активность?
|
55,5 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1265 kcal
|
Líp: 34,93g | Prot: 63,27g | Carbs : 144,76g.
Pequeno Almoço: Банан, Простоквашино Молоко 1,5%, Красные Помидоры, Брынза, ИП Багдасарян Лаваш Армянский (Тонкий), Мусс из Манго. Almoço: ООО «Торгсервис» Булочка Бутербродная, Куриные Грудки, Запечённые с Кабачками. Jantar: Орехи Кешью, Индолина Пастрома из Индейки, Березовский Сыродельный Комбинат Сыр Тильзитер 45% (Березка), ООО «Торгсервис» Булочка Бутербродная. Snacks/Outros: Абрикосы, Сливы, Обычное Пиво, Морковь. mais...
|
A Perder 0,8 kg por Semana
|