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✔️無調整豆乳＋オートミール ✔️冷凍ブルーベリー ✔️蒸しキャベツ ✔️パプリカ
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1413 kcal
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Líp: 51,29g | Prot: 75,97g | Carbs : 151,85g.
Pequeno Almoço: 冷凍ブルーベリー, キャベツ炒め, キッコーマン 無調整豆乳, パプリカ, 業務スーパー オートミール. Almoço: きゅうり, パプリカ, コーヒー, キャベツ炒め, キムチ. Jantar: キッコーマン 無調整豆乳, 業務スーパー オートミール, オリーブオイル, 伊藤園 理想のトマト (200ml). Snacks/Outros: マイプロテイン Impact Whey Protein. mais...
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 Comentários
オートミールは血糖値の上昇が緩やかなので白米やパンに比べて脂肪がつきにくいです。
栄養価も豊富でダイエット中に不足がちな栄養も補ってくれます。
07 jul 18 por membro: 減量頑張りマン
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