|
Helo teman teman fs. RDI aku di fs itu 1900 tetapi kenapa kalau aku makan sekitar 1200-1300kkal saja pasti berat badan langsung naik?? Kira kira ada yang tauu aku harus gmn???
|
1250 kcal
|
Líp: 48,19g | Prot: 59,20g | Carbs : 143,03g.
Almoço: Dum Dum Thai Iced Tea, Baked or Fried Coated Chicken Leg with Skin, Cabbage , Nasi Putih. Jantar: Ichitan Thai Milk Tea. mais...
|
|
 Comentários
mungkin kebanyakan makan karbo simple kak, bisa dicoba makan karbo komplek.
07 jul 18 por membro: Browsersss
|
Mungkin perlu dihitung ulang apa bener real 1200kkal aja? Pakai tim angan biar valid
07 jul 18 por membro: maxfighter
|
nimbangnya seminggu sekali atau malah sebulan sekali aja... wajar klo hbs makan BB naik.....
07 jul 18 por membro: indah.titan
|
Di fs RDI saya juga lebih hampir 500 kalori. Coba pakai kalkulator kalori di bodybuilding.com
Disitu paling mendekati timbangan
08 jul 18 por membro: lutfisetianingrum
|
Kalau masih mau kalori defisit, potong 20-30% dari RDI masih aman. Kalau mau lebih cepat lagi intermittent fasting, makan alkali food di waktu sarapan dan makan malam, air putih jangan kurang, dan hiit cardio buat kurangin lemak tubuh. Kalau konsisten, pasti keliatan hasilnya. Semangat Kak 😉
08 jul 18 por membro: lutfisetianingrum
|
08 jul 18 por membro: Tayaksa
|
aku coba hitung kalori di #myfitnesspal lbh akurat. klo disini sptnya kurang tepat. maaf ya. setau aku aja lho
08 jul 18 por membro: erin_labaron
|
Mungkin tiap habis makan langsung tdr 😁 atau jarang olah raga ? Atau salah ngukur , minyak nya gak keitung ? Dan makan 1200 nya udh brp lama ? Kl baru2 mungkin masih proses kak , Soalnya 1200kal sih bagus nya bisa turun bb step by step kok ini naik 😐
08 jul 18 por membro: okky fit
|
mgkin inputnya salah say...atau nimbangnya abis makan?
08 jul 18 por membro: risarakha
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Keisyaaa
|