|
Подскажите, пожалуйста, знающие люди, вот есть у меня норма калорий, без физической активности 1гр белка/кг веса, 1гр жира/кг веса, остальное угли. Так вот их выходит 220гр. И все вокруг говорят, что это не подходит для похудения и должно быть не больше 2гр/кг веса. Как быть?
|
1959 kcal
|
Líp: 67,34g | Prot: 119,87g | Carbs : 219,76g.
Pequeno Almoço: Огурец (с Кожурой), Даниссимо С Соленой Карамелью и Крошкой "Тоффи", Славница Колбаса Докторская, Хохланд Сыр Плавленный, Хлеб Бородино Продсиб, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Царь Каша 5 Злаков. Almoço: Шаурма с Курицей. Jantar: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлеб Бородино Продсиб, Клубника, Яйцо, Творог 5%. Snacks/Outros: Dr. Korner Хлебцы с Яблоком и Корицей, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Банан. mais...
|
|
1981 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|