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LD : 86 / 93
LP : 80 / 90
Paha Ka : 51
Paha Ki : 51
Lengan Ka : 27
Lengan Ki : 27
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62,7 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1858 kcal
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Líp: 62,06g | Prot: 64,58g | Carbs : 249,93g.
Jantar: Tomat Merah, Bawang Bombay Dimasak, Daging Sapi, Telur Dadar, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan). Snacks/Outros: KAP Light 2. mais...
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2143 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, em Pé - 1 hora, Estar Sentado - 7 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Chuveiro - 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de janurkuning
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