1450 kcal Exercício: Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto, Jumping Jacks - 2 minutos, Abdominais - 2 minutos, Corrida - 5 minutos, Caminhada - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 35 minutos. mais...



     
 

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